T.R.E. - Tension & Trauma Releasing Exercises

7 enkle kroppslige øvelser rettet mot å stresse og strekke de muskelgruppene som er involvert i reaksjonen til stress og trauma. 

Disse øvelsene er behagelige og skaper avspenning og relaksasjon i kroppen og sinnet. I tillegg aktiveres den naturlig mekanisme /evne i kroppen til å reetablere sin homeostase gjennom lett skjelving.

Metoden ble utviklet av Dr. David Berceli PhD ut i fra observasjon av den universelle  kroppens muskulære og fysiologiske respons på trauma. Metoden brukes verden rundt for å hjelpe folk i områder rammet av krig og naturkatastrofer, veteraner, men også folk plaget av hverdagsstress og mindre traumer.

https://youtu.be/9Flm8v8IKCg?si=KCaozXLrV6PHHVPN