Samtaleterapi

Jeg møter mennesker slik de er, med åpenhet, respekt og nysgjerrighet.

Gjennom årene har jeg utforsket ulike terapeutiske tilnærminger og fordypet meg i teorier om menneskets følelsesliv, kropp og relasjoner. Bak denne interessen ligger også et personlig ønske om å forstå mitt eget liv og den menneskelige tilværelsen. Alt jeg har lært, erfart og reflektert over, har etter hvert blitt en del av min måte å møte mennesker på. Når jeg møter et nytt menneske, ønsker jeg å se med friske øyne, uten å la teorier eller ferdige forklaringer komme i veien for den personen som sitter foran meg.

Vi formes ikke bare av vår personlige historie, men også av omgivelsene vi lever i og menneskene vi møter. Familie, relasjoner, oppvekstmiljø, kultur og livsvilkår påvirker hvordan vi opplever oss selv og verden rundt oss. Samtidig påvirker vi selv omgivelsene våre. Derfor er jeg opptatt av å forstå mennesket i sammenheng med både sin historie, sin kropp og den livssituasjonen det befinner seg i.

Min kunnskap og erfaring hjelper meg til å stille spørsmål, se sammenhenger og danne hypoteser. Disse utforsker vi sammen, i en prosess der vi forsøker å forstå det du opplever, finne mening i det som kan virke uklart, og åpne for nye perspektiver og muligheter.

En viktig del av min måte å være terapeut på er inspirert av Psykoanalytiker Wilfred Bion og Donald Winnicott. Deres tanker om hvordan vi mennesker trenger å bli møtt, forstått og rommet av andre, har hatt stor betydning for meg.

Jeg ønsker å skape et trygt og støttende rom der også det som er vanskelig, uklart eller ennå ikke har fått ord, kan få plass. Noen ganger trenger vi først og fremst at noen er til stede, lytter og tåler det vi selv strever med å romme. Gjennom en slik kontakt kan følelser og opplevelser gradvis bli lettere å kjenne igjen, forstå og sette ord på. For meg handler dette også om å kunne være til stede uten å måtte vite, forklare eller finne løsninger med en gang.

For meg handler terapi først og fremst om et møte mellom to mennesker, der forståelse vokser frem gjennom samtale, oppmerksomhet og felles utforskning.

Jeg oppdaget bioenergetisk analyse tidlig på 1990-tallet gjennom bøkene til Alexander Lowen. De gjorde sterkt inntrykk på meg og ble en viktig inspirasjon i min egen søken etter å forstå meg selv og sammenhengen mellom kropp og følelser.

Bioenergetisk analyse bygger på forståelsen av at kropp og følelser henger tett sammen. Det vi opplever, kommer ikke bare til uttrykk gjennom tanker og ord, men også gjennom pust, muskelspenninger, kroppsholdning og bevegelse.

Gjennom livet utvikler vi måter å beskytte oss mot det som er vanskelig. Noen av disse mønstrene kan også komme til uttrykk i kroppen. Det som en gang hjalp oss, kan senere begrense oss. Samtidig påvirkes vi av relasjonene våre og livet vi lever her og nå.

I bioenergetisk terapi bruker vi samtale, oppmerksomhet på kroppen, pust og bevegelse for å utforske disse sammenhengene.

Målet er å bli bedre kjent med seg selv, utvikle større evne til å regulere egne følelser og reaksjoner, og kunne uttrykke seg mer fritt og naturlig – både med kroppen og med ord.

En time begynner vanligvis med en samtale om hvordan du har det, hva du opplever som vanskelig, og hva du ønsker å utforske eller få hjelp til.

Det finnes ingen fast oppskrift. Hvert menneske er forskjellig, og det som skjer i timen, tar utgangspunkt i deg og det du kommer med.

Noen ganger er samtalen det viktigste. Andre ganger kan det være naturlig å rette oppmerksomheten mot kroppen, pusten eller følelsene som oppstår underveis. Vi kan også bruke enkle øvelser med pust, bevegelse og kroppslig oppmerksomhet.

Vi kan stoppe opp ved noe du sier, en følelse som dukker opp, eller en reaksjon i kroppen. Sammen utforsker vi hva det kan handle om, og hvordan det henger sammen med dine erfaringer, relasjoner og livet du lever i dag.

En viktig del av arbeidet er også å utvikle evnen til selvregulering – å bli bedre kjent med egne følelser og kroppslige reaksjoner, merke når noe blir for mye, og gradvis finne måter å møte og håndtere det som skjer i deg. Dette handler ikke bare om å finne ro, men også om å kunne være til stede i egne følelser uten å bli overveldet eller måtte holde dem tilbake.

Du trenger ingen forkunnskaper eller erfaring med kroppsarbeid. Alt skjer i dialog med deg, i et tempo som tar hensyn til dine behov og grenser.

For meg er det viktig å skape et rom der du kan være deg selv, med det du kjenner, tenker og opplever – også når det er vanskelig å finne ord.

Målet er å utvikle en dypere forståelse av deg selv, større trygghet i møte med egne opplevelser og nye perspektiver og muligheter i livet.